又称季指、手小指、尾指、小拇指，位于尾端最细小的一只手指头，所以叫尾指。

人一共有十个手指（除特殊人员外），它们各自有各自的用途。

手指以掌指关节与手掌相连，运动灵活。手指分掌侧和背侧，因指蹼的存在，手指的长度看上去背侧长于掌侧。拇指腕掌关节为鞍状关节，能完成拇指的对掌运动，活动范围较大，在手的握、持、捏、拿各种功能活动中，拇指的作用几乎是其余4指的总和。第2~5指的掌指关节可做屈伸和收展运动。

（图册“手指的解剖结构”参考资料：）

（一）浅层结构

1.皮肤　手指掌侧皮肤较厚，无毛和皮脂腺，富有汗腺。在指腹处，神经末梢非常丰富，感觉敏锐。手指背侧皮肤较薄，皮下脂肪较少。指端背面有指甲（皮肤的衍生物，由真皮增厚形成），指甲深面的真皮称甲床。指甲根部的表皮生发层是指甲的生长点，手术时应保护。围绕指甲根部和两侧的皮肤皱襞为甲廓，受伤时易引起甲沟炎。

2.浅筋膜　手指掌侧面浅筋膜较厚，在指端脂肪组织聚集成球状，有纤维介于其间，将皮肤连于指屈肌腱鞘，当刺伤时，可导致腱鞘炎。

3.指髓间隙（pulp space）　又称指髓（pulp of finger），位于各指远节指骨远端4/5掌侧骨膜与皮肤之间的密闭间隙。间隙两侧、掌面和末端都是致密的皮肤，近侧有纤维隔连于指远纹皮下和指深屈肌腱末端。指髓间隙内有许多纤维隔连于远节指骨膜和指腹皮肤间，将间隙内脂肪分隔成许多小叶，并有丰富的血管、神经行于其中。指端感染时，局部肿胀，压力增高，压迫神经引起剧烈疼痛，压迫血管可导致远节指骨缺血坏死。此时应行指端侧方切开引流术，必须切开纤维隔才能引流通畅。

4.手指的血管和神经　每个手指的动脉分别有行于掌侧和背侧的指掌侧固有动脉和指背动脉各2条，有同名神经与之伴行。手指的静脉主要位于背侧。

（二）深层结构

1.指浅、伸屈肌腱　拇指屈肌腱只有1条，其余各指均有浅、深2条肌腱，行于各指的指腱鞘内。在近节指骨处，指浅屈肌腱位于指深屈肌腱掌侧，继而向远侧分成两股，附着于中节指骨的两侧缘，其中间形成腱裂孔，指伸屈肌腱通过腱裂孔后继续行向远侧，止于远节指骨底。指浅屈肌主要屈近侧指间关节，指深屈肌主要屈远侧指间关节。两腱各有独立的活动范围，又互相协同增强肌力。

2.指腱鞘　是包绕指浅、深屈肌腱的鞘管，由腱纤维鞘和腱滑膜鞘组成。

（1）腱纤维鞘　是手指深筋膜增厚的部分，附着于指骨和指关节囊两侧而形成的一骨纤维性管道，对肌腱起约束、支持作用，并可增强肌力。

（2）腱滑膜鞘　是包绕各指屈肌腱的双层囊管状结构，位于腱纤维鞘内，分脏、壁两层。脏层紧贴肌腱表面，壁层衬与纤维鞘内面和骨面。脏、壁两层在肌腱与指骨之间的移行处称腱系膜或腱纽，内有出入肌腱的血管、神经通过。腱滑膜鞘的两端是封闭的。

3.指伸肌腱　越过掌骨头后向两侧扩展，包绕掌骨头和近节指骨背面，形成指背腱膜，又称腱帽。该腱膜向远侧分成3束，中间束止于中节指骨底，两条侧束在中节指骨背面合并后，止于远节指骨底。

手指是在怀孕期最后3个月内成形的，这个时段也正好是婴儿大脑、性器官、心脏的形成时期。手指长度会随着年龄的增长而改变，但“手指比率”却永远跟出生时保持一致。手指长度与荷尔蒙之间的关系来源于子宫：怀孕期的最后3个月内，雌激素和睾丸激素的分泌数量大大多于怀孕的其他时段，这时期母体荷尔蒙水平的高低会影响孩子将来的身体状况。

灵巧的双手是人类进化的标志之一。英国心理学家约翰·曼宁将于3月6 日出版新作《手指书》。他在书中写道，手指长度，特别是食指和无名指比例可预测人的性格特征、行为习惯、性取向、易患疾病。

曼宁的手指理论认为，母亲怀孕早期产生的性激素影响胎儿发育。胎儿无名指对“男性荷尔蒙”睾丸激素较为敏感，因此无名指长的人男性特征更明显。

曼宁认为，疾病在两性分布中存在差异。例如他发现，手指长度比倾向男性化，特别在0．9以下的人更易患骨关节炎。无名指比食指长的人还易患风疹、水痘、头屑病和脚癣。食指比无名指长者易患乳腺癌、神经官能症、过敏、湿疹和气喘。

但曼宁在书中提醒人们不要匆忙下结论。他说，手指长度比规则存在许多例外，并非所有研究得出的相关性都可靠。

手指操民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。下面是8节手指健身操：

一、挤压中指

方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。

作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。

二、轻攥中指

方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。

作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振的精神状态。

三、轻挤无名指

方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。

作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。

四、挤压手心

方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。

作用：消除疲劳，减轻精神压力。

五、顶大拇指

方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。

作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。

六、上挺手指

方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。

作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。

七、按压指肚

方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。

作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。

八、手指上伸

方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。

作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。

以上手指操没有时间限制，经常做能收到明显效果。

手指的确与心脏有着千丝万缕的联系。英国利物浦大学的科学家不久前首次发现手指长度、年龄和心脏病之间有直接关系。看看男孩的手指，就可以知道他们成年后是否会有患心脏病的危险。利物浦大学的科学家们是在对不同年龄段患心脏病的男性做研究之后得出这一结论的。

此项研究的负责人约翰·曼宁博士和他的同事们研究了151名男性心脏病患者，结果发现，食指相对较长的人发病的年龄在35岁到80岁之间，而无名指较长的人在58岁到80岁之间。他们得出结论，无名指与食指长度相同或稍短的人在30岁至40岁时突发心脏病的几率较高。无名指长的人更易在年龄较大时患心脏病。

曼宁博士认为，这是心脏病研究中的重大突破，因为两个手指的比例是在子宫中就决定了的，而且终生不变。这就是说，即使一个孩子的手指还没有完全长成，也可以据此来推测成年后患心脏病的可能。其他一些方法，如腰围和臀围比例，体重指数等，都是经常变化的，而且会受年龄影响。

曼宁博士说：“用这一方法找出有发病危险的孩子后，应鼓励他们吃低脂肪、低盐的食物，不要吸烟，并经常做运动。”

手指长短比例不同与体内性激素水平、甚至出生前性激素的影响和生长有关。无名指较长的男性体内含性激素丙酸睾丸素的水平相对较高，丙酸睾丸素有防止男性患心脏病的作用。而无名指较短的年轻心脏病患者的丙酸睾丸素水平偏低。

曼宁博士早先的一些研究还显示，手指比例与妇女生殖能力和乳腺癌的发病率有关，甚至关系到男女的性取向。在对一家不育门诊就医的60名男子和40名妇女的检查后，他还发现，两手不对称的男子分泌的精子数较少。其中12名几乎不分泌精子的检查对象两手的不同之处多达4处。曼宁博士说，双手手指的不对称程度预示着每次射精时精子的多少。双手手指越不对称，精子数越少。

另外，无名指长于食指还是有音乐天分的表现。对英国一个交响乐团乐手的调查表明，那些最出色的演奏家与其他人相比，无名指比食指相对要长很多。

中医认为，手指开裂湿疹用艾灸疗法，可取得良好的疗效。下面教您如何艾灸治手指开裂湿疹。

症状：皮肤色块、手指开裂、湿疹找艾灸。

取穴：双手患处。　工具：艾条、易拉罐、塑料桶、毛巾。

方法：把优质艾条剪成几段3厘米长的艾柱，点燃后放进剪去半面的易拉罐，将艾柱固定好，易拉罐下垫几层沁湿的厚纸或厚布，免得把塑料桶烫漏。然后，将手置于桶口，用毛巾挡住桶口和手，开始熏灸。

时间：1个小时左右。

另外，其实艾灸不仅可治疗手指开裂、湿疹，还可以祛斑，治疗鼻炎、胃炎及妇科疾病等等，均有较好的疗效。

一天，五个手指头聚在一起讨论谁的本领大。大拇指首先站起来趾高气扬地说：“这个问题很简单，当然是我的本领最大，要不怎么我排在第一呢？”食指不干了，急忙说：“我最了不起，人们不论干什么，都是用我来指指点点的，哪儿有你们什么事？”中指没等二拇指说完，连忙站起来分辩说：“快看快看，伸直五个手指头，比比谁最高。”……无名指、小指也不甘示弱，都拿出自己的看家本领，与他们争论他们的争吵声被角落里的花皮球听见了，花皮球给他们提了个建议：看谁能拿动它，谁就最有功劳。五个手指头互相看了看，都觉得这个建议可行，于是他们各个摩拳擦掌，挨个试，可他们谁都没能拿起来。花皮球又提了一个建议：如果你们五个手指头一起来拿，会是怎么样？五个手指头齐上阵，果然轻轻一拿就拿起来了。五个手指头你看我，我看你，都不好意思的笑了。他们终于明白了“团结就是力量”。