更新时间：2023-02-22 00:26
程灵洗年少时以勇猛有力闻名于乡里。他能日行二百多里，熟习骑马，擅长游泳。
南梁末年，海宁、黟、歙县等地及鄱阳、宣城郡境内有许多盗贼，邻近各县的百姓都深受其害。鉴于程灵洗的威名，几任郡守、县令常派他招募年轻勇士，追捕强盗。
太清二年（548年）八月，侯景之乱爆发，程灵洗聚集数百人守卫黟县、歙县，以抗拒侯景。侯景当时占据新安郡，所以新安太守、湘西乡侯萧隐也来投靠程灵洗，程灵洗推举萧隐主持抗侯联盟。同年，湘东王萧绎（梁元帝）在江陵获授侍中、假黄钺、大都督中外诸军事、司徒，得到“承制”的权力，程灵洗派使者从小路向其奉表致意。
大宝二年（551年），侯景党羽刘神茂在东阳郡发起义军抗拒侯景，程灵洗则攻下新安郡，与刘神茂相呼应。萧绎任命程灵洗为持节、通直散骑常侍、都督新安郡军事、云麾将军、谯州刺史兼任新安太守，封爵巴丘县侯，食邑五百户。
承圣元年（552年），侯景派部将谢答仁进攻刘神茂，程灵洗与另一位义军将领张彪都想领兵救援，但刘神茂不愿分功他人，不许他们来援，最终战败被擒。侯景又派偏帅吕子荣进攻新安，程灵洗不敌，退守黟县、歙县。同年，侯景兵败被杀后，吕子荣退走，程灵洗又重新占据新安。后来进军建德县，生擒叛将赵桑乾。朝廷按功劳授他为持节、散骑常侍、青州刺史及都督青州、冀州二州诸军事，增加食邑至一千户，仍任将军、太守等职。朝廷命令程灵洗率领所部到扬州协助司徒王僧辩镇防。又升任吴兴太守，尚未起程，王僧辩让程灵洗跟随豫州刺史侯瑱西救江陵。
承圣三年（554年），江陵陷落，程灵洗回到建康。
绍泰元年（555年），南徐州刺史陈霸先（即陈武帝）袭杀王僧辩，程灵洗率所部赶来援助王僧辩，当晚在石头西门全力拼杀，形势不利。陈霸先派使者予以招降，许久之后，程灵洗才向其投降。陈霸先“深义之（认为程灵洗非常重情谊）”。是年，程灵洗被授为使持节、信武将军、兰陵太守，仍任散骑常侍，奉命助防京口。
天保七年（556年），程灵洗参与抵御叛将徐嗣徽所率的北齐军对建康的进攻，立下战功，被授任南丹阳太守，封遂安县侯，增加食邑至一千五百户，镇守采石。
永定元年（557年）六月，程灵洗随西道都督侯安都、南道都督周文育西讨不满陈朝统治的湘、郢二州刺史王琳。十月，陈军于沌口（今湖北汉阳东南）战败，程灵洗与侯安都等被王琳囚禁。次年八月，程灵洗与侯安都等人逃回。陈霸先仍重用程灵洗，命其兼任丹阳尹，后来出任高唐、太原二郡太守，镇守南陵。升任太子左卫率。
永定三年（559年），陈霸先驾崩，王琳闻讯后，亲率大军顺长江东进。王琳的前军抵达南陵，被程灵洗击败，俘获众多将士及青龙车十余乘。他因功被授为持节、都督南豫州长江沿线诸军事、信武将军、南豫州刺史。
天嘉元年（560年）二月，侯瑱等人在栅口大败王琳，北齐所派援军也溃走。三月，据守鲁山的齐军弃城而逃，程灵洗乘胜北进，占领鲁山。不久后，朝廷征他入朝任左卫将军，其余职衔如故。
天嘉三年（562年），陈文帝陈蒨相继命江州刺史吴明彻、安成王陈顼讨伐叛乱的镇南将军周迪，于次年将其击溃。周迪只身逃往晋安郡，得缙州（今浙江金华）刺史留异、闽州（今福建福州）刺史陈宝应，转战山谷以抗拒陈军征讨。
天嘉五年（564年），周迪又聚合部下，攻克东兴等地，再寇临川郡，兵威大振。七月，朝廷以程灵洗为都督，从鄱阳别道攻打周迪。周迪不敌，又逃到山谷间，两年之后被诱杀。十一月，程灵洗升为中护军，仍任常侍等职。
天嘉六年（565年）十二月，程灵洗再出任使持节、宣毅将军、郢州刺史及都督郢州、巴州、武州三州诸军事。
天康元年（566年）四月，陈废帝陈伯宗即位，程灵洗进号云麾将军。
光大元年（567年）四月，湘州刺史华皎不满安成王陈顼专权，于是举兵反叛。陈顼派湘州刺史吴明彻、征南大将军淳于量等领重兵进讨，并联络程灵洗与江州刺史章昭达“合谋进讨（华皎）”。八月，华皎派使者招诱程灵洗一同起兵，程灵洗斩杀来使，用状告知朝廷。陈顼很赞赏他的忠心，增加他的守备力量，并赠一部鼓吹，派其子程文季领水军协助防守。此时，北周派长胡公元定率领步、骑兵共二万人南下，以协助华皎围攻程灵洗，程灵洗环城固守。华皎退走后，才出军跟踪元定，元定无法渡过长江，只得携军投降。九月，程灵洗率水军抵达沔州城下。他乘天降大雨、河水暴涨之机，把大船驶到城边，用“拍竿”击碎城上的矮墙。程灵洗指挥陈军猛攻三十余日后，终于攻克沔州，生擒北周沔州刺史裴宽。
光大二年（568年），朝廷根据程灵洗此前的功劳，晋升他为安西将军，改封重安县公，增加食邑至二千户。同年，程灵洗在州中去世，时年五十五岁。陈顼追赠他为镇西将军、开府仪同三司，谥号“忠壮”。由程文季袭封爵位，并统领其部众。
太建四年（572年）九月，程灵洗与太尉徐度、开府仪同三司杜棱配享陈高祖庙庭。
南宋嘉定年间（1208年―1224年），敕建世忠庙，追封广烈侯。元泰定三年（1326年），加封为忠烈显惠灵顺善应公。后再加封至忠烈王。
程灵洗年少时以勇猛闻名，于侯景之乱时起兵拒敌，奉宗室萧隐主盟，与叛军展开拉锯战。司徒王僧辩被陈霸先（陈高祖）袭杀后，他力竭方降，被陈霸先委以重任，助防京口。自天保七年（556年）至天嘉元年（560年），程灵洗屡次参与抵御叛将徐嗣徽及王琳的进攻。天嘉五年（564年），出任都督，击破叛将周迪。光大元年（567年），征讨起兵的湘州刺史华皎，固守郢州。又招降北周长胡公元定。更进军沔州，生擒北周沔州刺史裴宽。
程灵洗在讨伐侯景之乱时崭露头角，被陈霸先（陈高祖）委以重任，先御徐嗣徽、王琳，后破周迪、华皎，更生擒北周沔州刺史裴宽，为陈朝立下赫赫战功。程灵洗治军号令分明，与士卒同甘共苦。又勤于耕作，即使是老农也无法与之相比。性情严厉、急躁，对待下属非常苛刻。士兵犯有小罪，他也必定用军法惩罚。仓卒之间没有行刑工具时，便直接用棍子、鞭子抽打。但程灵洗治军号令分明，与士兵同甘苦，他也因此受到众人拥护。
陈叔宝：但灵洗之立功捍御，久而见思……。（《追封程文季诏》）
姚思廉：程灵洗父子并御下严苛，治兵整肃，然与众同其劳苦，匪私财利，士多依焉，故临戎克办矣。（《陈书》）
李延寿：梁氏云季，运属云雷，陈武帝杖旗扫难，经纶伊始。胡颖、徐度、杜棱、周铁虎、程灵洗等，或感会风云，毕力驱驰之日；或擢自降附，乃赞兴王之始，咸得配享清庙，岂徒然哉！（《南史》）
胡麟：梁大宝间，侯景之乱，公据黟、歙以拒之。侯景移军新安，太守萧隠奔依焉，公奉以主盟，景不得而陆梁也。其后平徐嗣徽，破王琳，走周迪，败华皎，降元定，擒裴宽，与士卒同甘苦，虽节制甚严，而人乐为之用。（《梁将军程忠壮公碑》）
孙承恩：侯氏乱梁，江左荼毒。惟忠壮公，保障南服。孰我胁诱，我斩以徇。大义茂功，百世犹信。（《文简集》）
黄道周：灵洗勇力，便骑善游。聚徒拒景，屡战不休。联盟结契，修我戈矛。有梁元帝，命刺谯州。助王僧辩，力战石头。帝曰义士，克壮其猷。屡迁太守，封遂安侯。王琳东下，志在复雠。灵洗破之，视同蜉蚍。奸人华皎，造反是筹。岂从叛逆，斩使有由。婴城固守，攻击何忧。潜师以往，降将能囚。忠贞可鉴，勇而有谋。朝廷嘉奖，不愧好仇。（《广名将传》）
王夫之：观于陈氏之代，抑不知当世之无才，何以至此极也！侯安都、周文育、程灵洗战而获，获而囚，囚而击以长锁，鼠窃而逃，仍为大将而不惭，其武人可知矣。（《读通鉴论》）
赵翼：陈武帝起自寒微，数年有天下，其将帅自侯安都、黄法、胡颖、徐度、杜棱、吴明彻诸人外，其馀功臣皆出于仇敌中者。……侯瑱、周铁虎、程灵洗，则王僧辨故将也。（《廿二史札记》）
程灵洗生性爱好农事，常常亲自耕种，他对于农作物适宜种植的区域以及收割的时机都有独到的认识，即便是经验丰富的老农也赶不上他。程灵洗的歌女、小妾也都在学习纺织。尽管程灵洗颇为节俭，但他在分发财物以或者自己用钱时，也不会刻意地吝啬。
表格参考资料：
《陈书·卷十·列传第四》
《南史·卷六十七·列传第五十七》
《梁将军程忠壮公碑》