晋康帝建元元年，为寻阳太守，从荆州刺史庾翼北伐。翼卒未几，部将干瓒、戴羲等作乱，杀将军曹据。翼长史江虨、司马朱焘、将军袁真等共诛之。

晋穆帝永和六年，以庐江太守，攻打合肥，克之，执南蛮校尉桑坦，迁其百姓而还。十二年十一月，晋穆帝遣兼司空、散骑常侍车灌，龙骧将军袁真等持节如洛阳，修葺五陵。

晋哀帝隆和元年二月辛未，以前锋监军、龙骧将军袁真为西中郎将、监护豫司并冀四州诸军事、豫州刺史，镇汝南，并假节。八月，西中郎将袁真进次汝南，运米五万斛以馈洛阳。十二月，庾希自下邳退镇山阳，袁真自汝南退镇寿阳。

兴宁元年五月，加征西大将军桓温侍中、大司马、都督中外诸军事、录尚书事、假黄钺，复以西中郎将袁真都督司、冀、并三州诸军事。二年夏四月甲申，慕容暐遣其将李洪侵许昌，王师败绩于悬瓠，朱斌奔于淮南，朱辅退保彭城。桓温遣西中郎将袁真、江夏相刘岵等凿阳仪道以通运，桓温帅舟师次于合肥，慕容尘复屯许昌。